KABAR-DESAKU.COM – Kolesterol tinggi menjadi salah satu pemicu utama penyakit jantung dan stroke. Namun siapa sangka, solusi untuk menurunkannya bisa Anda temukan dengan mudah di dapur sendiri.
Tanpa perlu obat kimia, Anda bisa mencoba ramuan alami dari bahan-bahan sederhana yang terbukti secara ilmiah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Berikut resep praktis ramuan penurun kolesterol yang bisa Anda racik sendiri di rumah.
Baca juga: Lima Ide Usaha Kecil-Kecilan di Desa: Dari Pengangguran Jadi Pengusaha
Bahan-bahan
7 lembar daun salam segar atau kering
1 siung bawang putih, memarkan
1 ruas (3 cm) jahe, iris tipis
1 sendok makan perasan jeruk nipis
300 ml air bersih
1 sendok teh madu (opsional, untuk rasa)
Baca juga: Warga Desa Wajib Paham! Ini Dia Manfaat Ampas Kopi yang Jarang Diketahui
Cara Membuat
Rebus daun salam, bawang putih, dan jahe dalam 300 ml air.
Biarkan mendidih hingga air tersisa sekitar 150 ml (setengahnya).
Saring air rebusan ke dalam gelas.
Tambahkan perasan jeruk nipis dan madu. Aduk rata.
Minum selagi hangat, 1 kali sehari di pagi hari sebelum makan.
Manfaat Tiap Bahan
Bahan-bahan alami yang digunakan mengandung berbagai manfaat untuk tubuh, terutama untuk mengurangi kadar kolestrol.
Baca juga: Teh Daun Murbei, Minuman Herbal Penurun Gula Darah yang Kaya Antioksidan
Berikut ini manfaat dari tiap-tiap bahan yang digunakan.
- Daun salam: Mengandung flavonoid dan tanin, efektif membantu mengontrol kadar lemak dalam darah.
- Bawang putih: Dikenal sebagai penurun LDL dan meningkatkan HDL (kolesterol baik).
- Jahe: Memiliki efek anti-inflamasi dan membantu memperlancar peredaran darah.
- Jeruk nipis: Kaya vitamin C dan serat pektin, bantu larutkan lemak jahat dalam tubuh.
Ramuan ini bukan pengganti pengobatan medis. Jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung, diabetes, atau hipertensi, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi herbal ini secara rutin.
Dengan racikan sederhana ini, Anda bisa memulai langkah sehat menurunkan kolesterol secara alami dan aman. Yuk, jaga kesehatan jantung Anda mulai dari dapur sendiri.***
