KABAR-DESAKU.COM – Membuat camilan sehat untuk anak tak harus ribet atau mahal. Indonesia kaya akan bahan pangan lokal yang bisa diolah menjadi camilan lezat sekaligus bergizi.
Dengan sedikit kreativitas, bahan-bahan sederhana seperti tempe, ubi, dan jagung bisa jadi favorit si kecil.
Yuk, kita jelajahi tujuh ide camilan sehat yang mudah dibuat dan tentunya disukai anak!
Baca Juga: Cocok Jadi Cemilan Musim Hujan, Ini Resep Muffin yang Super Empuk
- Bola-Bola Tempe Panggang
Tempe bukan cuma lauk, tapi bisa jadi camilan sehat! Hancurkan tempe, campur dengan wortel parut dan sedikit keju, bentuk bulatan kecil, lalu panggang hingga kecokelatan. Teksturnya gurih, empuk, dan kaya protein—cocok sebagai camilan sore.
- Puding Kelor dengan Susu Segar
Kelor adalah superfood lokal yang kaya zat besi dan kalsium. Campurkan bubuk kelor dengan susu segar dan sedikit madu, lalu buat puding yang lembut dan manis alami. Anak-anak tak hanya menikmati rasanya, tetapi juga mendapat nutrisi ekstra!
- Ubi Panggang dengan Topping Keju
Ubi memiliki rasa manis alami yang disukai anak. Panggang ubi hingga empuk, lalu tambahkan keju parut di atasnya untuk cita rasa gurih-manis yang pas. Selain enak, camilan ini kaya serat dan baik untuk pencernaan si kecil.
- Jagung Rebus dengan Taburan Kelapa
Jagung adalah camilan klasik yang mudah dibuat. Agar lebih menarik, taburkan kelapa parut yang sudah dikukus di atas jagung rebus, dan tambahkan sedikit madu. Kombinasi rasa manis alami jagung dan kelapa bikin anak lebih semangat makan!
- Pisang Goreng Oven Tanpa Minyak
Pisang goreng biasanya digoreng dengan minyak banyak, tapi versi ini lebih sehat! Potong pisang, balur dengan sedikit tepung dan susu, lalu panggang di oven hingga kecokelatan. Renyah di luar, manis lembut di dalam—dijamin anak-anak suka!
Baca Juga: Selain Dijadikan Oseng Daun Pepaya Juga Enak Dijadikan Cemilan, Berikut Manfaat dan Kandungannya
- Dadar Sayur Mini
Buat versi mungil dari telur dadar dengan mencampurkan bayam atau wortel parut ke dalam adonan telur, lalu panggang dalam cetakan muffin kecil. Rasanya gurih dan kaya nutrisi, serta bisa jadi cara pintar untuk mengenalkan sayur sejak dini!
- Es Buah Susu Tanpa Gula Tambahan
Es buah selalu jadi favorit! Gunakan potongan buah segar seperti semangka, mangga, dan melon, lalu tambahkan sedikit susu rendah lemak. Dinginkan di kulkas hingga segar. Tanpa sirup dan gula berlebih, camilan ini tetap manis alami dan menyegarkan.
Camilan sehat bukan cuma soal gizi, tapi juga pengalaman menyenangkan bagi anak. Dengan bahan lokal yang mudah ditemukan dan cara penyajian yang menarik, anak akan lebih antusias mencoba makanan sehat tanpa paksaan.***
