Agar Sehat Jiwa Raga, Warga Desa Juga Perlu Olahraga

BANJARNEGARA, KABAR-DESAKU.COM – Setiap orang pasti menginginkan dalam kehidupannya sehat jiwa raga.

Tidak peduli mereka yang tinggal di kota maupun yang tingal di desa.

Kesehatan merupakan sesuatu yang sangat berharga, dengan sehat semuanhya akan terasa nikmat.

Untuk menjadi sehat jiwa dan raga yang dibutuhkan hanya gembira dan olahraga.

Tidak harus olahraga mahal ataupun biaya untuk dapat bergembira.

Baca juga: Bincang Literasi di Radio Suara Banjarnegara, Indra Hari Purnama Jawab Tantangan Menghidupkan Minat Baca di Era Digital

Seperti yang dilakukan oleh sekelompok ibu-ibu warga RT 3 RW I Desa Situwangi Kecamatan Rakit Kabupaten Banjarnegara Provinsi Jawa Tengah.

Hidayatun salah satu peserta yang hadir mengatakan kegiatan senam tersut dilakukan rutin seminggu dua kali.

“Seminggu dua kali kami berkumpul untuk bersenam bersama sambil ketawa-ketiwi menikmati alunan gerakan senam,” ungkap Yatun panggilan akrab Hidayatun.

“Selain menambah keakraban diantara warga, dengan berkumpul seperti ini juga menghilangkan stres karena bisa tertawa lepas,” tambah Yatun.

Meski terlihat sederhana, situasi tersebut mampu membawa semua yang hadir untuk tertawa lepas dan gembira.

Sehingga mampu mengeluarkan hormon kebahagiaan dari setiap yang hadir.

Hormon kebahagian atau yang dikenal dengan hormon endorphin.

Baca juga: Wajib Tahu! Rumah Baca Purnama Jadi Tempat Favorit Anak-Anak untuk Belajar dan Bermain, Ini Alasannya

Hormon Endorphin diproduksi oleh kelenjar pituitary yang terletak dibagian bawah otak.

Hormon ini bertindak seperti morfin, bahkan dikatakan 200 kali lebih besar daripada morfin.

Hormon Endorphin mampu menimbulkan perasaan senang, nyaman hingga membuat seseorang berenergi.

Ada beberapa gejala yang dapat ditimbulkan jika tubuh tidak memproduksi Endorphin dengan cukup, seperti:

• Depresi
• Gelisah
• Murung
• Timbulnya rasa sakit dan nyeri
• Sulit Tidur, dan
• Perilaku impulsive

Baca juga: Tak Semudah Membalikkan Telapak Tangan, Begini Kisah Sukses Indra Hari Purnama dan Gedung Baru Rumah Baca Purnama

Cara meningkatkan Hormon Endorphin secara alami antara lain, berolahraga teratur, melakukan yoga dan meditasi, menghirup aromaterapi, mengonsumsi coklat hitam, melakukan sesi pijat, berjemur dibawah sinar matahari.

Oleh karena itu, Bersikaplah POSITIF jika ingin hidup bahagia, sehat dan berumur panjang. Sikap positif akan terpancar dari SENYUM kita yang penuh keikhlasan.

Maafkanlah dengan tulus dan juga ikhlaskan atas ucapan dan perilaku orang yang menyakiti hati kita, karena itu hanyalah RASA yang seharusnya mampu kita kendalikan.

Semoga dengan senantiasa menjaga pikiran positif, kesehatan jiwa dan raga senantiasa terjaga.***