Buka Puasa Sembarangan Bisa Bikin Berat Naik? Begini Cara yang Benar!

KABAR-DESAKU.COM – Berbuka puasa memang jadi momen yang ditunggu-tunggu, tapi kalau asal makan, bisa-bisa berat badan naik drastis!

Agar tetap sehat dan tidak kelebihan kalori, penting untuk memilih makanan yang tepat saat berbuka. Mau tahu caranya? Simak tips berikut!

Mulailah dengan segelas air putih untuk menghidrasi tubuh tanpa tambahan kalori. Lalu, konsumsi kurma yang kaya akan gula alami, serat, dan mineral penting guna mengembalikan energi dengan sehat.

Agar kenyang lebih lama dan tidak makan berlebihan, pilih makanan tinggi serat dan protein seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, serta daging tanpa lemak.

Baca Juga: Blimbingsari: Desa Wisata Religius di Jembrana dengan Keunikan Budaya dan Alam yang Memukau

Hindari gorengan karena mengandung lemak trans yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Makanan dan minuman manis juga perlu dibatasi agar gula darah tetap stabil.

Untuk sumber karbohidrat, pilihlah yang kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau kentang. Jenis karbohidrat ini lebih tahan lama dalam tubuh dan baik untuk pencernaan.

Jangan lupa makan dengan perlahan dan dalam porsi wajar agar tubuh dapat mengenali rasa kenyang lebih baik.

Jangan langsung makan dalam jumlah besar! Sebaiknya bagi waktu makan menjadi beberapa sesi, seperti setelah salat Tarawih.

Dengan cara ini, berbuka puasa tetap nikmat tanpa khawatir berat badan melonjak. Selamat berbuka dengan sehat!***