KABAR-DESAKU.COM – Banyak yang takut maag dan GERD kambuh saat puasa, padahal jika dijalani dengan pola makan yang tepat, justru bisa membantu meredakan gejalanya!
Menurut dr. Muhammad Firhat Idrus, SpPD, K-GEH, puasa dapat membuat pola makan lebih teratur, sehingga risiko asam lambung naik bisa berkurang.
Baca Juga: Desa BRILiaN 2025: Program Inovatif untuk Kemajuan Ekonomi Desa
Kenapa Puasa Bisa Baik untuk Maag dan GERD?
Saat puasa, waktu makan menjadi lebih disiplin, hanya saat sahur dan berbuka. Ini membantu lambung beradaptasi dan mengurangi produksi asam yang berlebihan.
Awalnya mungkin ada sedikit ketidaknyamanan, tetapi setelah tubuh terbiasa, maag justru lebih terkendali.
Kesalahan Saat Sahur dan Berbuka yang Harus Dihindari!
Beberapa makanan bisa memperparah asam lambung jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, seperti:
- Gorengan dan makanan berlemak
- Makanan pedas dan bersantan
- Minuman berkafein dan bersoda
- Buah asam seperti jeruk dan lemon
- Cokelat dalam jumlah besar
Cara Aman Puasa Tanpa Takut Maag Kambuh
- Pilih makanan sehat seperti rebusan dan bakaran
- Perbanyak serat dari sayur dan buah
- Makan perlahan dan jangan berlebihan
Jika dijalani dengan cara yang benar, puasa bisa menjadi solusi alami untuk mengatasi maag dan GERD. Yuk, jaga pola makan agar tetap sehat selama Ramadan!***
