KABAR-DESAKU.COM – Hipotensi atau darah rendah kerap membuat penderitanya merasa pusing, lemas, hingga kehilangan energi.
Salah satu cara alami yang sering dibicarakan adalah mengonsumsi daging kambing. Tapi, apakah daging kambing benar-benar bisa membantu mengatasi darah rendah? Mari kita telusuri jawabannya!
Kaya Nutrisi untuk Tingkatkan Tekanan Darah
Daging kambing merupakan sumber protein dan zat besi yang melimpah. Zat besi memiliki peran penting dalam pembentukan hemoglobin, yaitu komponen darah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Hemoglobin yang cukup dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga gejala hipotensi dapat berkurang.
Selain itu, kandungan vitamin B12 dalam daging kambing berkontribusi pada produksi sel darah merah dan menjaga fungsi saraf. Kekurangan vitamin ini sering dikaitkan dengan kondisi darah rendah.
Dalam penelitian oleh Sari, P. (2023) di Jurnal Kedokteran dan Kesehatan, disebutkan bahwa asupan vitamin B12 dan zat besi yang cukup dapat memperbaiki kualitas darah secara signifikan.
Baca Juga: Manisnya Legit! Begini Cara Masak Cimplung Singkong Khas Banyumas
Konsumsi Secukupnya, Jangan Berlebihan
Meskipun kaya manfaat, mengonsumsi daging kambing secara berlebihan bisa membawa risiko lain. Kandungan lemak jenuh dalam daging kambing dapat meningkatkan kadar kolesterol, yang berpotensi memicu masalah kesehatan jantung.
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi daging kambing dalam porsi yang wajar. Sebagai alternatif, lengkapi pola makan dengan sayuran hijau seperti bayam, buah-buahan seperti jeruk, dan sumber protein lain seperti kacang-kacangan untuk menjaga keseimbangan nutrisi.
Kombinasi Pola Hidup Sehat
Selain memperhatikan asupan makanan, penderita darah rendah juga perlu menjaga gaya hidup sehat. Pastikan Anda cukup minum air putih, tidur dengan durasi yang cukup, dan hindari stres berlebihan. Langkah-langkah sederhana ini dapat membantu tubuh tetap bugar dan meningkatkan tekanan darah secara alami.
Baca Juga: Stop Pakai Oli Bekas! Ini Cara Merawat Rantai Motor agar Tetap Kinclong di Musim Hujan
Konsultasi Sebelum Bertindak
Sebelum menjadikan daging kambing sebagai solusi utama, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat memberikan saran terbaik berdasarkan kondisi kesehatan Anda.
Daging kambing memang bisa menjadi salah satu pilihan untuk membantu mengatasi darah rendah, asalkan dikonsumsi dengan bijak.
Jangan lupa, keseimbangan adalah kunci utama! Dengan kombinasi pola makan dan gaya hidup sehat, Anda bisa melawan gejala hipotensi tanpa harus khawatir risiko kesehatan lainnya.***
