KABAR-DESAKU.COM – Siapa yang tidak tergoda menikmati segelas air es setelah menyantap makanan? Rasanya segar dan nikmat, apalagi setelah makan makanan panas.
Namun, apakah kebiasaan ini benar-benar aman? Ternyata, ada beberapa risiko yang perlu Anda ketahui sebelum melanjutkan kebiasaan ini.
Efek Suhu Berbeda pada Pencernaan
Menurut laman health.grid.id, meminum air es setelah makan, khususnya setelah menyantap makanan panas, bisa menimbulkan masalah pada pencernaan.
Perbedaan suhu yang drastis antara makanan panas dan air dingin dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada lambung.
Sistem pencernaan kita membutuhkan waktu lebih lama untuk beradaptasi, sehingga proses pencernaan pun terganggu.
Baca Juga: 5 Cara Ampuh Usir Insomnia, Nomor 3 Wajib Dicoba!
Air Dingin Mengencerkan Asam Lambung
Meminum air dingin dalam jumlah banyak setelah makan ternyata juga dapat mengencerkan asam lambung. Padahal, asam lambung memiliki peran penting dalam memecah makanan dan menyerap nutrisi.
Jika asam lambung terlalu encer, proses pencernaan akan melambat dan nutrisi dari makanan tidak dapat diserap dengan optimal oleh tubuh.
Risiko Refluks Asam
Selain itu, kebiasaan ini juga dapat menyebabkan refluks asam, yaitu kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan.
Hal ini terjadi karena sistem pencernaan bekerja lebih keras untuk menstabilkan suhu makanan dan minuman yang masuk ke tubuh. Akibatnya, rasa tidak nyaman seperti perih di dada atau bahkan mulas bisa saja terjadi.
Baca Juga: Isi Liburan Tahun Baru 9000 Pengunjung Padati Semarang Zoo
Air Dingin Manis? Lebih Berbahaya!
Jika air dingin yang Anda konsumsi mengandung gula, misalnya es teh manis atau minuman bersoda, masalahnya menjadi lebih serius.
Kandungan gula akan memperlambat proses pencernaan, membuat tubuh bekerja lebih keras untuk memecah makanan dan minuman sekaligus.
Bagaimana Sebaiknya?
Tidak ada larangan keras untuk minum air es setelah makan. Namun, sebaiknya tunggu hingga tubuh Anda menyesuaikan suhu makanan terlebih dahulu.
Jika memungkinkan, konsumsi air dengan suhu ruangan agar pencernaan tetap optimal dan tubuh tidak terbebani.
Jadi, apakah Anda masih ingin langsung minum es setelah makan? Mulai sekarang, coba beri jeda beberapa waktu agar pencernaan Anda tetap sehat dan nyaman!
