KABAR-DESAKU.COM – Buah sawo, dianggap sebagai buah biasa di kalangan masyarakat, ternyata memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan, khususnya dalam menurunkan kadar kolesterol.
Buah sawo kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang mampu mendukung kesehatan tubuh.
Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah, “Apakah sawo bagus untuk kolesterol?”
Baca Juga: Cara Efektif Memaksimalkan Penggunaan Listrik Secara Bijak
Jawabannya adalah, ya! Sawo sangat baik untuk menyeimbangkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Kandungan seratnya yang tinggi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sehingga risiko penyakit jantung pun berkurang. Bagaimana cara kerjanya?
Serat pada buah sawo bekerja dengan mengurangi penyerapan kolesterol di aliran darah.
Dilansir dari Health, konsumsi 10 gram serat per hari telah terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol jahat.
Dalam 100 gram buah sawo, Anda bisa mendapatkan serat sebanyak 5,3 hingga 11,5 gram.
Baca Juga: Ternyata Makan Pagi Itu Penting Lho, Banyak Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh
Dengan konsumsi buah sawo setiap hari, bukan hanya kolesterol yang terkendali, tetapi kebutuhan serat harian Anda juga terpenuhi.
Selain menurunkan kolesterol, buah sawo juga memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya.
Sawo membantu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan, menjaga frekuensi buang air besar yang teratur, dan mencegah masalah seperti wasir.
Kandungan antioksidannya juga menjaga kulit tetap cerah dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
Sawo juga mendukung produksi sel darah merah, mengurangi risiko anemia, serta melindungi jantung dari serangan penyakit.
Namun, meski buah sawo memiliki segudang manfaat, konsumsinya harus tetap dibatasi.
Makan buah sawo secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping seperti diare.
Oleh karena itu, konsumsi sawo dengan bijak untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kesehatan Anda!**”
One thought on “Manfaat Buah Sawo untuk Menurunkan Kolesterol dan Kesehatan Tubuh”