Manfaat Jalan Kaki di Sore Hari yang Jarang Diketahui

KABAR-DESAKU.COM – Mengapa jalan kaki di sore hari bisa menjadi pilihan terbaik bagi kesehatan Anda?

Meski sering dianggap sepele, jalan kaki ternyata memiliki banyak manfaat yang bisa meningkatkan kualitas hidup Anda, terutama ketika dilakukan di waktu yang tepat.

Salah satu waktu yang direkomendasikan untuk jalan kaki adalah sore hari.

Baca Juga: Perpustakaan Keliling Disarpus Banjarnegara Sambangi MI Cokroaminoto Luwung

Berdasarkan penelitian, berjalan kaki di sore hari dapat membantu Anda membakar kalori hingga 10 persen lebih banyak dibandingkan waktu lainnya.

Jika Anda ingin menjaga berat badan atau bahkan menurunkan berat badan, jalan kaki di sore hari bisa menjadi strategi yang efektif.

Tak hanya itu, bagi Anda yang didiagnosa menderita Diabetes Tipe 2, jalan kaki di sore hari bisa menjadi aktivitas fisik yang sangat bermanfaat.

Di waktu sore hari, metabolisme gula darah dalam tubuh bekerja lebih efisien, sehingga membantu mengendalikan kadar gula darah dengan lebih baik.

Baca Juga: 3 Kuliner Khas Desa Bilebante Lombok Tengah Bikin Nagih dan Betah

Selain itu, sore hari juga merupakan waktu yang ideal untuk membantu proses pencernaan makanan lebih efisien, terutama setelah makan siang yang cukup berat.

Dengan berjalan kaki minimal 30 menit, Anda juga bisa merasakan manfaat lainnya, yaitu menjernihkan pikiran dan meredakan ketegangan yang mungkin menumpuk sepanjang hari.

Ketika tubuh dan pikiran Anda lebih rileks, tidur malam pun akan menjadi lebih nyenyak.

Keuntungan lain yang tak kalah penting adalah risiko cedera yang lebih rendah saat berolahraga di sore hari.

Baca Juga: Menelusuri Makna Rezeki, Gus Baha: Antara Usaha dan Tawakal Harus Seimbang

Pada waktu ini, otot-otot tubuh Anda sudah lebih fleksibel karena telah digunakan sepanjang hari, sehingga kemungkinan mengalami cedera menjadi lebih kecil.

Jadi, baik pagi maupun sore hari, jalan kaki tetap memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan Anda.

Jangan tunggu lagi, luangkan waktu untuk berjalan kaki di sore hari dan rasakan sendiri manfaatnya.***