Minum Kopi di Pagi Hari Ternyata Bisa Bikin Panjang Umur! Begini Penjelasannya

KABAR-DESAKU.COM – Apakah Anda termasuk tim kopi pagi atau kopi sepanjang hari? Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa waktu meminum kopi ternyata sama pentingnya dengan jumlah yang Anda konsumsi.

Dilansir dari Medical Daily, riset yang dipublikasikan dalam European Heart Journal ini menemukan bahwa kebiasaan minum kopi di pagi hari dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sekaligus memperpanjang harapan hidup.

Baca Juga: Pemkab Semarang Siapkan Vaksinasi Serentak Atasi PMK

Manfaat Kopi Pagi 

Penelitian yang dipimpin oleh Dr. Lu Qi dari Universitas Tulane, New Orleans, menunjukkan bahwa orang yang minum kopi di pagi hari memiliki risiko 16% lebih rendah untuk meninggal akibat semua penyebab dan 31% lebih rendah untuk meninggal karena penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi.

Fakta ini didasarkan pada data dari lebih dari 40.000 orang dewasa yang menjadi bagian dari Survei Pemeriksaan Kesehatan dan Gizi Nasional AS (NHANES) antara tahun 1999 hingga 2018.

Dalam subkelompok kecil yang terdiri dari 1.463 peserta, peneliti menganalisis kebiasaan minum kopi secara lebih rinci menggunakan buku harian makanan selama satu minggu penuh.

Hasilnya tetap sama yakni peminum kopi pagi mendapatkan manfaat perlindungan kesehatan, terlepas dari jumlah cangkir yang dikonsumsi.

Namun, menariknya, mereka yang minum kopi sepanjang hari tidak menunjukkan penurunan risiko kematian.

Jadi, kapan Anda minum kopi ternyata lebih penting daripada seberapa banyak Anda meminumnya.

Baca Juga: Awas! Kebiasaan Ini Bisa Bikin Ginjal Rusak, Dokter Spesialis Ungkap Fakta Mengejutkan

Mengapa Kopi Pagi Lebih Baik?

Para peneliti belum sepenuhnya memahami mekanisme di balik manfaat ini.

Namun, Dr. Qi memberikan hipotesis bahwa minum kopi di sore atau malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh.

Hal ini bisa memengaruhi hormon seperti melatonin, yang berperan dalam mengatur tidur, peradangan, dan tekanan darah—faktor yang sangat berkaitan dengan kesehatan jantung.

“Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memvalidasi temuan kami pada populasi lain dan menguji dampak perubahan waktu minum kopi,” ujar Dr. Qi.

Bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan jantung, coba ubah kebiasaan kopi Anda menjadi konsumsi pagi hari.***