KABAR-DESAKU.COM – Musim penghujan kerap menjadi tantangan bagi kesehatan. Udara dingin dan kelembapan tinggi membuat daya tahan tubuh menurun, sehingga kita rentan terserang penyakit.
Namun, tahukah Anda bahwa bahan-bahan herbal tradisional bisa menjadi solusi alami untuk menjaga imunitas?
Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), sejumlah tanaman herbal memiliki kandungan aktif yang terbukti membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Berikut adalah beberapa di antaranya:
Baca Juga: Presiden Prabowo Terima Penyerahan IHPS I Tahun 2024 dari BPK
- Kunyit
Kunyit (Curcuma longa) mengandung kurkumin, senyawa dengan sifat antiinflamasi dan antioksidan. Kurkumin mampu meningkatkan produksi antibodi dan membantu sistem imun melawan infeksi.
Tambahkan kunyit ke dalam menu harian Anda, baik dalam bentuk jamu maupun sebagai bumbu masakan.
- Daun Kelor
Daun kelor (Moringa oleifera) dikenal sebagai “superfood” karena kaya akan vitamin dan mineral. Ekstrak daun kelor memiliki efek imunomodulator yang dapat memperkuat respons imun tubuh. Konsumsi daun kelor sebagai sayur bening atau teh herbal untuk menjaga daya tahan tubuh Anda.
- Temulawak
Temulawak (Curcuma xanthorrhiza) mengandung xanthorrhizol, yang berfungsi meningkatkan aktivitas sel natural killer—komponen penting dalam melawan virus.
Penelitian menunjukkan bahwa temulawak efektif sebagai imunomodulator alami, sehingga cocok dikonsumsi di musim penghujan.
- Serai
Serai (Cymbopogon citratus) bukan hanya bumbu dapur, tetapi juga herbal kaya senyawa antibakteri dan antioksidan.
Teh serai hangat dapat membantu meningkatkan imunitas sekaligus memberikan efek relaksasi yang menenangkan.
- Meniran
Meniran (Phyllanthus niruri) telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Ekstraknya terbukti mampu meningkatkan produksi interferon-gamma, protein penting dalam respons imun terhadap virus. Konsumsi meniran secara rutin untuk menjaga tubuh tetap fit.
Selain mengandalkan herbal, pastikan pola hidup sehat tetap menjadi prioritas. Konsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup akan menjadi kombinasi sempurna untuk menjaga kesehatan Anda di tengah musim penghujan. Jangan lupa, segelas minuman herbal hangat bisa menjadi sahabat terbaik di cuaca dingin!***
