KABAR-DESAKU.COM – Paparan sinar matahari pagi ternyata bukan cuma bikin hangat, tapi juga punya segudang manfaat bagi tubuh dan pikiran kita.
Mengawali hari dengan sinar matahari bisa jadi cara simpel untuk meningkatkan mood dan mengurangi stres. Yuk, simak manfaat lainnya!
Baca Juga: Desa Cempaka Mempesona dan Beragam Atraksi Seni Budaya
1. Mood Booster Alami
Sinar matahari pagi bisa jadi “obat” pengusir bad mood! Saat kulit kita terkena sinar matahari, tubuh akan merespon dengan meningkatkan produksi serotonin, hormon yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan”.
Itulah kenapa, menikmati matahari pagi bisa memberikan energi positif dan membuat semangat.
2. Kurangi Stres dengan Cahaya Pagi
Saat tubuh mendapatkan sinar matahari yang cukup, produksi hormon stres menurun. Efeknya? Tubuh lebih rileks dan pikiran lebih tenang.
Cukup luangkan waktu di pagi hari untuk berjalan atau olahraga ringan di bawah sinar matahari.
Baca Juga: Boros BBM? Coba Trik Ini Biar Tangki Lebih Awet dan Dompet Aman!
3. Vitamin D untuk Tulang dan Kesehatan Mental
Sinar matahari adalah sumber alami vitamin D, yang esensial bagi kesehatan tulang.
Lebih dari itu, vitamin D ternyata juga berperan menjaga kesehatan mental. Kekurangan vitamin D bahkan bisa dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih tinggi.
4. Tidur Lebih Nyenyak
Sinar matahari membantu mengatur ritme sirkadian atau jam biologis tubuh. Ritme ini sangat penting untuk tidur yang berkualitas.
Kurang paparan sinar matahari bisa memicu gangguan tidur dan membuat tubuh mudah lelah.
Jadi, jangan ragu untuk menikmati sinar matahari pagi setiap hari.
Bukan hanya bikin bahagia, tapi juga membantu tubuh dan pikiran lebih sehat!***
