Sudah Tidur Cukup Tapi Masih Ngantuk Terus? Ternyata Ini Penyebabnya

KABAR-DESAKU.COM – Pernahkah Anda merasa sudah tidur cukup tapi tetap mengantuk sepanjang hari?

Jangan anggap remeh, bisa jadi ada yang tak beres dengan tubuh Anda!

Banyak orang mengira tidur cukup adalah kunci untuk tetap segar, tapi nyatanya, kantuk berlebih bisa muncul meski waktu tidur tercukupi.

Baca Juga: 3 Perpustakaan Berikut Bikin Betah, Tidak Hanya Bisa Dapat Ilmu Juga Bisa Sejukkan Kalbu

Ada beberapa penyebab tak terduga yang membuat Anda merasa lelah dan ngantuk terus, dan mungkin tak pernah terpikirkan sebelumnya.

Salah satu biang keroknya adalah gangguan tidur.

Kondisi seperti sindrom kaki gelisah, narkolepsi, atau apnea tidur bisa mengacaukan kualitas tidur Anda, meskipun durasinya sudah cukup. Hasilnya, Anda tetap merasa ngantuk sepanjang hari.

Tak hanya itu, gangguan tiroid juga bisa jadi penyebab.

Ketika kelenjar tiroid tidak berfungsi dengan baik, tubuh jadi mudah lelah dan lesu.

Baca Juga: Desa Wisata Lolong: Penyejuk Hati Hingga Inspirasi Lirik Lagu Ada di Tempat ini

Asupan makanan yang buruk juga sering diabaikan sebagai faktor penting.

Jika tubuh kekurangan nutrisi, maka energi pun terkuras dan Anda pun lebih sering merasa ngantuk.

Selain itu, kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi tak hanya memengaruhi suasana hati, tapi juga energi Anda.

Jangan lupakan anemia, yang bisa menyebabkan rasa lelah luar biasa karena tubuh kekurangan sel darah merah.

Bahkan kekurangan vitamin dan mineral seperti zat besi atau vitamin B dapat memicu kantuk berlebih.

Baca Juga: Cerdas dalam Penggunaan Listrik

Faktor lain yang tak kalah mengejutkan adalah terlalu banyak kafein, dehidrasi, hingga kurang olahraga.

Meski tampaknya sepele, gaya hidup ini sangat mempengaruhi tingkat energi harian Anda.

Jangan tunggu sampai rasa kantuk mengganggu produktivitas.

Jika sudah merasa lelah meski tidur cukup, segera konsultasikan dengan dokter untuk menemukan penyebabnya dan dapatkan solusinya!***